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隨著新冠病毒來襲，大家發現原來肺是如此的脆弱。肺是體內進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調，但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。所以，無論男女老少，都應該好好養肺，肺是人體的嬌髒，也是健康的第一道防線。 疫情期間，宅家的時候注意經常開窗通風換氣，有條件的話，可做一些適當運動使肺部擴張，促進血液循環，排出有害物質。除了適當做一些運動增強免疫力以外，這十種食物要多吃，有潤肺的作用。 最潤肺的食物 養肺離不開吃，最潤肺的食物，最養肺的食療方法，記得以下這十種食物要多吃哦！ ... 1.枇杷 枇杷中所含的有機酸對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預防四時感冒。枇杷葉可晾乾製成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，記得小時候奶奶經常摘一些枇杷葉子拿回家，熬水給我們泡澡，淡淡的葉子清香味聞起來很舒服。 ... 2.魚腥草 一直以來我都很難以接受魚腥草的味道，不過它的作用可不小，有清熱解毒、利尿通淋消炎的作用，還可以治療肺膿腫，肺炎等咳嗽咳痰嚴重的病癥，臨床上有魚腥草注射液和魚腥草片以及魚腥草顆粒等中成藥，對於肺癰有很好的作用。平時用來煮湯或做涼拌菜都是不錯的選擇。 ... 3.山藥 大家知道山藥有健脾養胃的作用，除了有養胃作用以外還是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以多吃山藥，用來燉湯、煮山藥粥或者是搭配一些芹菜、木耳等一起炒都可以，味道鮮美可口。 ... 4.梨 這個大家都知道，梨水是用來清肺、潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，治療感冒引起的咳嗽、發熱效果非常明顯。 ... 5.百合 百合是白色食物，有潤肺止咳，清心安神的功效，用來清肺、潤肺效果有佳，平時可以用來清炒或煲湯都可以，不用加太多的調料，清淡口味即可。 ... 6.銀耳 銀耳，除了有養顏美容護膚的作用之外，也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接煮湯或煮成糖水喝，加入枸杞、桂圓還有紅棗，這樣會讓銀耳的效果更出眾，如果是用來煮糖水的話加入適量紅糖或冰糖，味道更甜美。 ... 7.白蘿蔔 民間一直流傳有這樣的說法：「冬吃蘿蔔夏吃薑，醫生不用開藥方」，蘿蔔具有通氣之說，而肺就需要過氣，常吃蘿蔔可以讓我們通便排氣，對於肺的功能有很好的通暢效果。除此之外，蘿蔔中含有豐富的維生素，多吃可增強免疫力。 ... 8.蜂蜜 蜂蜜的用途還是比較廣泛的，蜂蜜含有大量的果糖，促進胃腸蠕動，有潤腸通便的作用。在醫學上蜂蜜用來潤肺止咳，比如很多糖漿裡面也會用到蜂蜜，中藥裡面很多紫菀、冬花都是一些潤肺止咳的藥物，也都是用蜂蜜調製而成。對養肺生津也有好處，排出煙毒不傷肺。 ... 9.甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效。 ... 10.柿子 柿子所含的果膠，有潤腸通便的功效，可以緩解便秘，能保持腸道正常菌群的生長。柿子具有清熱潤肺，祛痰止咳、清熱生津的功效，對於肺部引起的咳嗽以及喉嚨干疼、支氣管炎都是有一定好處的。但是，要非常注意一點，空腹時不宜吃柿子，防止造成噁心和嘔吐等情況。 現在疫情尚未結束，除了做好安全防護措施以外，希望大家注意保護好身體的健康，適當做一些運動增強免疫力，做好合理的健康飲食和作息時間，儘量少出門，出門佩戴口罩，健康你我他，防護靠大家！

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